lyckade jag.. jag börjar om 10 min:/ men jag får väl gå lite snabbt då:P tänkte bara checka in och önska er en bra dag.. jag ska se om jag kan undvika lunchen idag, iaf inte äta så mkt..

denna dagen gått blä, men jag hoppas ändå på det bästa, jag orkar inte hålla på och gå ner mig i nån depression igen, så jag försöker hålla det goda humöret uppe.. (om ni undrade varför jag är så jävla överpeppad på allt:P)

imorrn så äre skola 10-16. jag vill fasta, det var så sjuk länge sedan, vad skönt det skulle vara=) men det kommer nog inte gå så jag vågar inte satsa på det, jag vill inte göra mig själv besviken.. men jag ska börja med poängräkningen imorrn, ni får joina mig om ni vill, ju fler desto roligare=)

näe nu planerar jag för att ringa john och ha en underbar natt (blund alltså med massa sömn:P) 

plan för imorgon:

08.45 - vakna, duscha, göra mig klar

09.50 - gå till skolan

16.00 - sluta skolan, gå hem

16.30 - troligen massa plugg, är sjukt efter i allt:/

visst har jag ett roligt liv:[ kan inte nån uppliva min vardag?? 

jag vill ha lite spänning i min vardag, ge mig det!

lägga alla rena kläder i garderoben

lägga smutsiga kläder i tvättkorgen

kolla vad det finns för mat i kyl/frys och göra lista

byta sängkläder

diska

fixa tvättid 

Från och med imorrn=)

(uppdaterats senast 22:57, kommer säkert ändras mer)

Kalorier 
750+      = 0 poäng

750-600 = 1 poäng

600-500 = 3 poäng

500-350 = 5 poäng

350-200 = 8 poäng

200-1     = 10 poäng
Fasta     = 20 poäng

Träning
0-15 minuter  = 0 poäng
15-30 minuter = 1 poäng
30-45 minuter = 2 poäng
45-60 minuter = 3 poäng
1-1½ timme    = 5 poäng
1½-2 timmar   = 7 poäng
2-3 timmar      = 9 poäng
3+ timmar       = 11 poäng

15 situps         = 1 poäng

15 armhävning = 1 poäng

Vattenintag
1 glas           = 1 poäng
2 glas           = 2 poäng
3 glas           = 3 poäng
4 glas           = 4 poäng
5 glas           = 5 poäng
6 glas           = 6 poäng
7 glas           = 7 poäng
8 glas           = 8 poäng
9+ glas         = 10 poäng

(1 glas = 2,5dl)

Sömn
2-4 timmar   = 2 poäng

4-5 timmar   = 4 poäng

5-6 timmar   = 5 poäng

6-7 timmar   = 7 poäng

7-9 timmar   = 8 poäng

9-12 timmar = 10 poäng

Bonus poäng
Uppdatera bloggen     = 1 poäng
Hetsätning                 = -2 poäng
Peppa bloggar            = 1 poäng

Inte ätit onyttigt       = 2 poäng

Gått ner 0.5 bmi         = 5 poäng

Spy efter mat             = 3 poäng

Vägning 2ggr/dag       = 1 poäng

Stå emot mat             = 1 poäng

Matdagbok                 = 1 poäng

Ätit godis                   = -5 poäng

Aktiv på forum           = 1 poäng

Gå till/från skolan       = 1 poäng

Tvätta ansikte m&k    = 1 poäng

Efedrin                       = 1 poäng

Inte äta efter kl8        = 1 poäng

Gått upp i vikt            = -10 poäng (dras ifrån dagen efter på morgonen)

Stretch 5 min              = 0.5 poäng

jag åkte och köpte ostkrokar, varför?? helt onödigt. usch.

åh vad trött jag var imorse:/ jag är fortfarande trött och jag är så sugen på ostkrokar :( åh vad gott det skulle vara, men får se, jag vill inte äta sånt:/

åt middag hos pappa ikväll. ganska så mycket fail, kött, potatis, rotfrukter, sallad:/ plus att jag åt kladdkaka till efterrätt, usch.. jag fick med mig en ganska stor kladdkakebit med mig hem också men den slängde jag ut igenom bilfönstret på motorvägen:P haha jag vet, onödigt att ta en bit men annars börjar väl föräldrar undra varför jag inte ville ha en bit..

imorrn blir det uppstigning ~6.15, usch :/ vill inte, men man måste ju så snart kommer det bli sängdags för mig..jag hoppas på 8 timmars sömn, men med tanke på att jag missade igår natt så borde jag gått och lagt mig 5 eller nåt:P

jag tror jag ska börja skriva upp morgonvikt och kvällsvikt i en bok så jag har mer koll.. jag har bytt batterier i vågen också så jag vet att jag får rätt vikt:)

fortsätt rösta=)--------------------------------------------------------------------------->

igår åt jag en tacos, det var mest sallad, gurka och hot salsa.. det var kul, jag ångrade dock att jag inte drack:P men men det kommer ju alltid mer helger.

och inatt har jag sovit så jäkla dåligt, fick nattligt besök 3 inatt så brände lite kalorier iaf;) men jag har sovit så lätt och så lite timmar(ca 3) så jag är så slut i hela kroppen nu.. ska till pappa och äta ikväll vid 7tiden :/ men jag ska hålla ut att äta tills dess.. idag har jag ätit 2 äpplen, 7dumlekolor(:/) och en macka på 200 kalorier.. det är ganska mkt mat men det är bättre än dom senaste veckorna iaf (för att se livet från den ljusa sidan^^,)..

jag har börjat dragit ner på maten och hittills fungerar det bra, men jag har ju bara gjort det i ett par dagar.. men jag har gått ner ca 1 kg iaf=) men jag räknar inte det som nån "riktig" viktnedgång. när jag hamnar på 60kg(as mkt i know:/) så ska jag börja räkna hur mkt jag går ner, just nu bara förbereder jag mig.. det är bara fettokilon som jag tappar nu och såna går man ner på engång utan egentligen något jobb..